Trabajo

Los hermanos

Volver a la rutina

¡Que poco queda de veranito! y para volver a la rutina, a los hábitos, que aunque parece algo negativo es lo que nos da seguridad y nos mantiene en un equilibrio. Esto se ve claramente en los niños y es de ellos de quien os vamos a hablar.

Empieza septiembre y si bien los colegios empiezan el 9 o el 10 depende de la zona y de los colegios. Hay niños que el 1 de septiembre ya empiezan a madrugar porque hay que llevarlos a casa de los abuelos o a los campamentos urbanos. Esto es debido a que la conciliación familiar y laboral está muy lejos todavía de ser fácil.

Siempre os recomendamos que en verano los niños tengan que seguir ciertas rutinas, aunque puede que con márgenes más amplios que implican que se acuesten más tarde, pasar más tiempo en la calle, con comidas más ligeras, etc.

Tenemos que ir introduciendo los nuevos horarios y normas progresivamente, si bien es verdad que la mayoría de los niños están deseando volver al cole para ver a sus amigos, estrenar material y conocer a sus nuevos profesores, no está de más que les facilitemos la transición.

Los horarios de acostarse y levantarse iremos introduciéndolos poco a poco. Es importantísimo las horas de sueño correctas en los niños para su buen desarrollo. Podemos aprovechar las horas de comidas, desayunos, para motivarlos con mensajes positivos para el nuevo curso y mantenerlos un poco al margen de los problemas, de la apatía que a la vuelta de vacaciones a veces nos inunda a los adultos.

Sería muy bueno que participaran en la preparación del material del próximo curso, de recuperar material del año pasado que pueden aprovechar para este curso y enseñarles a valorar y cuidar todo ese material. Implicarles en las nuevas actividades y que conozcan las normas del colegio, leerlas juntos y explicarle el porqué de cada norma. A su vez se pueden trabajar también las normas de casa, haciéndoles partícipes de ellas.

Buen comienzo de curso, PARA TODOS.

“Dime y lo olvido, enséñame y lo recuerdo, involúcrame y lo aprendo” (Benjamin Franklin)

Thigh-gap, el último trastorno del físico entre los adolescentes

Muchas adolescentes arrastradas por las imágenes de las modelos en ropa interior y por la competitividad social, quieren tener los muslos más separados. Este último grito se conoce como thigh-gap.

Para ello hacen dietas muy restrictivas y ejercicios absurdos. Hemos indagado en el tema ya que numerosos padres nos han comentado en la consulta de Clínica Garoz sus preocupaciones sobre cómo pueden afectar estas prácticas a sus hijos.

Los médicos afirman que la separación entre los muslos se deriva de la morfología propia de cada uno. Es cierto que con ejercicio y dieta se puede tonificar el cuerpo en general, pero no podemos cambiar nuestra constitución. Existen numerosos videos donde se promocionan métodos infalibles para conseguir esa separación, por lo que muchas chicas se obsesionan y frustran porque piensan que no se esfuerzan lo suficiente y que, por ello, no llegan a conseguirlo.

Este hecho puede conllevar problemas más graves como un trastorno de alimentación. Es muy fácil actualmente subir videos a Internet, el poco control que existe por parte de los padres y de las autoridades hace que jovencitas y niñas retroalimenten estas obsesiones.

Podemos ver niñas de incluso 8 ó 9 años escondidas en sus cuartos grabándose y comentando cómo a través de practicar ciertos ejercicios y dietas, pueden conseguir llegar a sus ideales de cuerpo. Los padres tienen la responsabilidad de trasmitir valores a sus hijos, explicándoles que el cuerpo no es algo que tengamos que modificar para un fin, sino que es un valor en sí mismo.

Hay que buscar un equilibrio entre el cuerpo y la mentedonde el estar sanos nos proporciona una calidad de vida. ¿Somos conscientes del momento en que nuestras niñas/os se convierten en preadolescentes? ¿Sabemos reconocer las emociones que tienen?

Si no sabemos lo que sienten, si no sabemos lo que convive a su alrededor, lo que ven en Internet, quiénes son sus ídolos, sus amigos, etc. ¿Cómo pretendemos inculcarles valores?

La adolescencia es una etapa de muchos cambios donde los padres tenemos que estar alerta y aprender a saber trasmitir los valores que verdaderamente son importantes.

En septiembre aumentan los divorcios

Una cama para tres

¿Cómo cuidas tu salud mental?

Mitos sexuales

En consulta nos estamos encontrando problemas sexuales derivados de ciertos mitos sexuales.
Uno de ellos es el pensar que si estas con tu media naranja, si es tu pareja ideal, tiene que existir conexión sexual desde el principio. Llamamos conexión sexual a la sensación de que tu cuerpo se funde con el del otro,que se consigue un movimiento rítmico y acompasado al realizar el coito, los preámbulos y los besos. Esta conexión no es debida al “destino” o simplemente al deseo inicial hacia la otra persona, sino a la predisposición que tenemos a sentir al otro.
Se puede tener desde el primer momento pero la mayoría de las veces no es así, se consigue a través de una evolución, donde cada uno va conociendo al otro y empieza a conocerse a sí mismo respecto al otro. Esto último lo comentamos debido a que otro de los mitos, es pensar que nuestras experiencias pasadas nos condicionan siendo “expertos” o “becarios” en la materia. Todas las parejas necesitan un proceso de adaptación independientemente de la experiencia previa. Cada persona es única, con gustos y fantasías sexuales diferentes, por lo que no podemos dar por supuesto que a mi pareja le gusta lo mismo que a mí y que a mis parejas anteriores.
Para fomentar esta conexión a grandes rasgos diremos que se logra gracias a una buena comunicación tanto sexual como de pareja, la apertura mental que propicie conseguir una nueva sexualidad de ambos, la tolerancia y el respeto. A veces olvidamos crear un ambiente adecuado aunque también hay que combinarlo con “polvos express” debido a que el trabajo, los niños, el cansancio, etc. no permiten cuidar tanto este aspecto.

Día 1 de mayo, día del trabajo y ¿del trabajador?

Estamos viviendo una crisis muy importante a nivel socio-económico, es verdad que ya hemos vivido otras crisis, pero a diferencia de las demás, la actual nos la retrasmiten en directo a través de distintos canales: radio, televisión, internet, periódicos, libros y debates. La información que nos llega es contradictoria, unos días dicen que salimos, otros que hay que recortar más, otros que la prima mejora, otros que la prima se va a Alemania… el caso es, que nadie conoce a la prima y a todos nos trae de cabeza.

¿Cómo nos afecta todo esto a nivel individual? Esta claro que no afecta igual al que está sin trabajo que al que lo tiene, al que tiene un contrato de dos meses que al que está en paro, pero a todos sin darnos cuenta se nos mete dentro “el miedo“, miedo a la incertidumbre, a no saber que va a pasar, a tener la sensación de estar en una montaña rusa y no saber dónde está el final, nuestro estado de ánimo puede oscilar entre estar arriba y pensar que no hay mal que cien años dure, o estar abajo y pensar que no podemos hacer nada.

A nivel individual, tenemos que seguir trabajando la salud mental que es fundamental en estos tiempos que corren, no dejarnos arrastrar por el pesimismo, la inseguridad, todos los días cuando nos levantamos poseemos un lienzo en blanco que nosotros podemos pintar y que cuando llega el final del día tenemos que mirar y pensar, que colores hemos escogido y que dibujo hemos hecho.

El miedo es limitante pero también nos hace estar alerta de nuevas oportunidades. Plantéate que has hecho hasta este momento y que quieres hacer a partir de ahora, ¡la vida esta viva! siempre pasan cosas, todo está en movimiento, siempre surgen sorpresas. No ver esta realidad no tiene sentido.

Es verdad que hay 6 millones de parados, pero también que todos los días se firma algún contrato y alguien empieza un nuevo proyecto, comienza tú el tuyo, tu ilusión, cuando estés en el camino de tu objetivo y te encuentres algún obstáculo piensa: ”aún no, pero casi“ y sigue por el camino que tu hayas elegido.

Las emociones pesan kilos

La primavera ¿la sangre altera?